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足関節捻挫 Sports Medicine Library ザムスト Zamst 靭帯が伸びている状態。腫れや痛みが少しでてきて、約2～3週間くらいで治癒します。こちらは比較的軽い捻挫です。 2度部分断裂 靭帯が部分的に切れている状態。腫れ・痛みがかなり強い。歩行も困難。約3～5週間で治癒。 3度完全断裂「足関節の捻挫を克服する！」スポーツ活動中止・再開についてのガイドライン No2参照 1．捻挫をバカにしない 一番多いスポーツ外傷は、足関節の捻挫です。軽いものでもしばらく満足にスポーツができなくなり、ひどいものでは、痛みが残ったり、運動能力が落ちてしまうことがあります。 捻挫 くるぶし 腫れ 痛み 期間